Bei diesen Meditationen schulst du deine innere Wahrnehmung sowie die Fähigkeit, deine Aufmerksamkeit bewusst auszurichten und in einen annehmenden Kontakt zu dir zu kommen.
Du lernst dich neu kennen und kannst mit jeder Meditation andere Qualitäten und Ressourcen in dir aufbauen.
Diese kurze Meditation eignet sich gut für Anfänger oder wenn du mal nicht so viel Zeit hast, um zurück zu dir zu kommen.
Studien zeigen, dass sie die Lebensqualität, das Wohlbefinden und die Selbstwirksamkeit deutlich verbessern kann. Probiere es einfach aus und erlebe, was du in dir bewirken kannst.
Diese kurze Meditation eignet sich gut für Anfänger oder wenn du mal nicht so viel Zeit hast, um zurück zu dir zu kommen.
Studien zeigen, dass sie die Lebensqualität, das Wohlbefinden und die Selbstwirksamkeit deutlich verbessern kann. Probiere es einfach aus und erlebe, was du in dir bewirken kannst.
Ham-Zentrierung:
Die drei Phasen des Ortens
Audio zum Download
Dauer: 30 Minuten
Kosten: 9 €
Gerade in Zeiten, in denen es schwerfällt, bei sich zu bleiben, kann diese Meditation helfen, wieder sanft bei dir selbst zu landen.
Sie richtet sich an Fortgeschrittene und begleitet dich darin, äußere Energien und Eindrücke von den eigenen Empfindungen zu unterscheiden. So gewinnst du eine wohltuende Präsenz, mehr innere Klarheit und eine stabile Abgrenzung im Alltag.
Ham-Zentrierung:
Körper spüren - Ruhepunkt fühlen
Audio zum Download
Dauer: 45 Minuten
Kosten: 9 €
Mit dieser Meditation kannst du die Verbindung zu dir vertiefen sowie Ruhe, Klarheit und Kraft in deinem System nach und nach aufbauen.
Sie führt dich durch alle Phasen der HAM-Zentrierung in ein klares Gefühl für deine Bedürfnisse und Grenzen hinein. Du kannst Stress und deinen Themen gelassener begegnen und dein Bei dir Sein genießen.
Ham-Zentrierung:
Die drei Phasen des Ortens
Audio zum Download
Dauer: 30 Minuten
Kosten: 9 €
Gerade in Zeiten, in denen es schwerfällt, bei sich zu bleiben, kann diese Meditation helfen, wieder sanft bei dir selbst zu landen. Sie richtet sich an Fortgeschrittene und begleitet dich darin, äußere Energien und Eindrücke von den eigenen Empfindungen zu unterscheiden. So gewinnst du eine wohltuende Präsenz, mehr innere Klarheit und eine stabile Abgrenzung im Alltag.
Studien zeigen, dass sie die Lebensqualität, das Wohlbefinden und die Selbstwirksamkeit deutlich verbessern kann. Probiere es einfach aus und erlebe, was du in dir bewirken kannst.